五月，是青春绽放的季节，也是心灵成长的好时光！第十七届大学生心理健康月如约而至。心理中心精心筹备了一系列精彩纷呈的活动，涵盖线下趣味互动与线上创意比拼，助力同学们舒缓压力、增强心理韧性、增进情感交流。快来解锁属于你的心灵之旅吧！

“快乐翻牌，挑战速度！”

——消消乐

活动目标：

缓解学习压力，在娱乐中锻炼观察力与思维能力，通过互动竞争提升社交体验。

活动详情：

•人数要求：每组5人，共有6组。

•场次安排：开展6场。

•活动时长：约1小时（视实际情况调整）。

•活动规则：个人参与，吹哨游戏开始，桌面12张牌全部消完停止计时，每组用时最短前三人获胜。

•活动奖励：参加可加活动分0.05，每组用时最短的前三个人均可领取奖品，先到先得！

•活动地点：主教202心理中心活动室。

•活动时间：5月14日（周三）13:00-14:30。

快来展现你的超强记忆力与反应力，赢奖品、享欢乐！

“妙笔生花，绘出心世界”

——创意手绘

活动目标：

搭建创意表达平台，激发艺术创作灵感，提升艺术素养；同时丰富校园文化，让同学们在艺术创作中放松身心。

活动详情：

•人数要求：50 - 60人。

•活动时长：预计1小时20分钟（含20分钟开场讲解、签到，60分钟创作时间，可按需调整）。

•活动规则：在花瓶与画板上绘制自画像、花朵、春天主题元素或自选内容。创作过程中需遵守活动现场秩序。创作完成后统一拍照，特殊情况可申请适当延长创作时间。

•活动奖励：参加活动加0.05分，作品可带走。

•活动地点：主教202心理中心活动室。

•活动时间：5月14日（周三）13:00 - 14:30。

用画笔勾勒内心世界，在艺术创作中治愈心灵，期待你的奇

“扔掉压力，拥抱快乐”

——枕头大战

活动目标：

通过激烈的运动释放压力，调节心理状态，增强情绪韧性。

活动详情：

•人数要求：每组5人，一共两组。

•场次安排：开展5场。

•活动时长：总时长约2小时，每场比赛（含讲解及休息）预计15分钟。

•比赛规则：参赛选手要在规定时间内尽力把己方场地内的枕头扔到对方场地，单论限时为1分钟，三轮两胜。

•活动奖励：参加活动可加活动分0.1，获胜队伍参与者凭领奖卡领取奖品，失败组无奖品。可以多次参加，但奖品和活动分不累计。奖品有限，先到先得！

•活动地点：东教5楼空地。

•活动时间：2025年5月21日（周三）13:40-15:00。

快来尽情挥洒汗水，让烦恼随枕头“飞”走！

“笔墨传情，感恩有你”

——写一封感恩信

活动目标：

唤醒感恩之心，传递温暖情感；促进人际关系，培养积极向上的心态。

活动详情：

•活动方式：线下集中书写，信件字数建议100 - 300字。青春健康同伴社志愿者提供信纸、信封，信件内容完全保密，尊重个人隐私。

•活动奖励：参与者加活动分0.05分，提供与收信者互动截图的同学可获得礼品。

•活动地点：主教202心理中心活动室。

•活动时间：5月21日（周三）14:20 - 15:40。

用文字记录感恩，让美好情感在字里行间流淌。

“携手共创，默契无限”

——合力搭建

活动目标：

提升团队协作与沟通能力，培养创造性思维，增强集体凝聚力。

活动详情：

•人数要求：每组5人/2人（5人版/双人版），两组对抗。

•场次安排：预计开展10场。

•活动时长：总时长约2小时，单轮比赛（含讲解）8分钟。

•比赛规则：选手需在规定时间内（不超过5分钟）搭建指定图形，且不可用手触碰道具。若5分钟内均未完成则失败；两队均完成时，用时短者获胜。

•活动奖励：参加活动加0.1分，获胜队伍参与者凭领奖卡领取奖品，失败组无奖品。可以多次参加，但奖品和活动分不累计。奖品有限，先到先得！

•活动地点：东教5楼空地。

•活动时间：2025年5月28日（周三）13:40-15:00。

和队友并肩作战，用默契创造奇迹，赢取丰厚奖品！

“同心接力，珠联璧合”

——珠行千里

活动目标：

强化团队协作与沟通，培养问题解决能力，在趣味竞赛中增强集体凝聚力。

活动详情：

•人数要求：每组5人，两组对抗。

•场次安排：开展10场。

•活动时长：总时长约1小时20分钟，单轮比赛（含讲解）6 - 8分钟。

•比赛规则：每组5名队员手持PVC管道具接力拼接成通道，将乒乓球从起点放入，使其在通道中持续向前滚动，不得停顿、回流或落地，成功放入指定器皿中，用时短的队伍获胜，限时6分钟。

•活动奖励：参与加活动分0.1；获胜队伍可凭领奖卡领取奖品，失败组无奖品。可多次参与，但奖品与活动分不重复累计，奖品有限，先到先得！

•活动地点：东教5楼空地。

•活动时间：2025年5月28日（周三）13:40-15:00。

与伙伴们齐心协力，开启一场趣味满满的“珠行”之旅！

“破解焦虑，拥抱未来”

——心理健康讲座

活动目标：

帮助同学们正确认识学业与就业压力，掌握科学应对策略，提升心理调适能力，营造积极向上的校园氛围。

活动详情：

•活动主题：卷不动又躺不平？——如何破解学业与就业焦虑

•活动地点：图书馆报告厅

•活动奖励：参与加活动分0.05，现场还有惊喜抽奖！

•活动时间：2025年6月4日（周三）13:30-14:15。

别让焦虑束缚脚步，快来讲座获取“心灵解药”！

“盲盒有爱，惊喜相遇”

——陌生人惊喜盲盒

活动目标：

为同学们提供情绪表达与压力释放的平台，促进同学间交流互动，传递校园温暖与正能量。

活动详情：

•活动规则：盲盒价值不超过20元，注重创意；禁止放入食品（避免过敏）、易碎品及违规品；活动现场保持秩序，盲盒交换遵循自愿原则。

•活动奖励：：参与加活动分0.1，活动设置6个隐藏款盲盒，等你来抽！

•活动地点：主教202心理中心活动室。

•活动时间：2025年6月4日（周三）14:20-15:40（视实际情况调整）。

拆开盲盒，收获惊喜与温暖，开启一场奇妙的心灵邂逅！

“知识闯关，心晴满分”

——线上心理健康知识竞赛

活动目标：

以趣味竞赛形式加深对压力管理、情绪认知的理解，科普心理健康知识。

活动详情：

•活动形式：线上扫码参与线上扫码参与（关注班级群心理委员通知）。

•活动奖励：得分低于60分无奖励；得分≥60分加活动分0.05；排名前10名可获精美奖品。

•活动时间：2025年5月25日。

动动手指，开启知识闯关之旅，争做“心理知识达人”！

“玩梗解压，笑对人生”

——心理梗图大赛

活动目标：

用幽默梗图普及心理健康知识，鼓励同学们通过创作表达情绪、释放压力。

活动详情：

•创作主题：以“当代大学生的焦虑/压力”为主题

•形式要求：用搞笑或治愈的“图片+文字”传递心理学洞察，手绘、电脑或手机制作均可，以图片格式（JPG/PNG）提交作品。

例：“考前复习状态”梗图——图片+文字“翻开书：马冬梅；合上书：马什么梅？”

•提交方式：邮箱投稿：zqm17643011455com@qq.com 文件命名“学院+姓名+电话号码”。

•活动奖励：参与加活动分0.05；排名前10名的同学可获丰厚奖品。

•活动时间：

作品征集 5月20日～25日

作品评审 5月26日～30日

获奖公示：5月31日

•评审机制：教师评审

脑洞大开，玩梗创作，用幽默化解压力，下一个“梗图大师”就是你！

这个五月，心理健康月的每一场活动都是一份独特的心灵礼物。无论是酣畅淋漓的游戏、充满创意的创作，还是充满温情的文字，都期待为你带来快乐与成长。让我们共同关注心理健康，收获温暖与力量，不见不散！